Wir machen Arbeitsplatzberatung

Häufigste Ursachen für Rückenbeschwerden sind falsch eingerichtete Arbeitsplätze und mangelnde Bewegung bei der sitzenden Tätigkeit.

Wir möchten Ihnen an dieser Stelle Tipps für einen ergonomischen Bildschirmarbeitsplatz geben.

Richten Sie den Sehabstand zum Bildschirm auf mindestens 50 cm ein. Hierzu ist eine Tischtiefe von 100 cm erforderlich.

Richten Sie die Höhe des Bildschirms so ein, dass Sie über ihn hinwegschauen können. Die oberste lesbare Information muß unter der Augenhöhe liegen.

Sorgen Sie für ausreichend Auflagefläche für Ihre Unterarme auf der Tischplatte. Wenn dies nicht möglich ist, benutzen Sie anpassbare Unterarmstützen, die an der Tischplatte angebracht werden können.

Verändern Sie häufig Ihre Sitzposition.

Nutzen Sie Arbeitsunterbrechungen für Entlastungs- und Dehnungsübungen Ihrer Muskulatur.

Gönnen Sie Ihren Augen Erholung, indem Sie den Blick öfters frei im Raum oder ins Freie schweifen lassen.


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